Formation flash : Poser ses limites sans les imposer

Formation courte permettant d’apprendre à poser ses limites avec assertivité et bienveillance afin de préserver des relations professionnelles équilibrées et respectueuses.

• ✔ Comprendre l’importance de poser des limites claires
• ✔ Identifier ses propres limites et savoir les formuler
• ✔ Utiliser des techniques d’assertivité et de communication non violente
• ✔ Gérer les réactions des interlocuteurs sans céder ni agresser
• ✔ Maintenir un climat relationnel positif et constructif

Se débarrasser des schémas inhibants
• - Comprendre les enjeux de la non prise en compte de ses limites
• - Identifier les bénéfices cachés du manque d’affirmation
• - Passer d’une logique court terme à une logique durable
• - Travaux pratiques : réflexion collective et check-list du respect des limites
Mieux se connaître pour mieux se positionner
• - Définir clairement ses limites
• - Développer la confiance et l’écoute de soi
• - Respecter ses choix tout en respectant les autres
• - Travaux pratiques : auto-diagnostic et schéma personnel des limites
Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites
• - Utiliser la communication verbale et non verbale
• - Expliquer sans se justifier
• - Construire des solutions alternatives
• - Confirmer ou réajuster un accord
• - Jeux de rôle sur des situations professionnelles concrètes