Formation flash : Poser ses limites sans les imposer

Formation courte permettant d’apprendre à poser ses limites avec assertivité et bienveillance afin de préserver des relations professionnelles équilibrées et respectueuses.

• ✔ Comprendre l’importance de poser des limites claires
• ✔ Identifier ses propres limites et savoir les formuler
• ✔ Utiliser des techniques d’assertivité et de communication non violente
• ✔ Gérer les réactions des interlocuteurs sans céder ni agresser
• ✔ Maintenir un climat relationnel positif et constructif

• ➤ Se débarrasser des schémas inhibants
• ➤ Comprendre les enjeux de la non prise en compte de ses limites
• ➤ Identifier les bénéfices cachés du manque d’affirmation
• ➤ Passer d’une logique court terme à une logique durable
• ➤ Travaux pratiques : réflexion collective et check-list du respect des limites
• ➤ Mieux se connaître pour mieux se positionner
• ➤ Définir clairement ses limites
• ➤ Développer la confiance et l’écoute de soi
• ➤ Respecter ses choix tout en respectant les autres
• ➤ Travaux pratiques : auto-diagnostic et schéma personnel des limites
• ➤ Mettre en œuvre les outils pour préserver ses limites
• ➤ Utiliser la communication verbale et non verbale
• ➤ Expliquer sans se justifier
• ➤ Construire des solutions alternatives
• ➤ Confirmer ou réajuster un accord
• ➤ Jeux de rôle sur des situations professionnelles concrètes