Optimiser son temps et ses priorités

Formation pratique visant à améliorer durablement la gestion du temps, des priorités, de la communication et du stress afin d’augmenter l’efficacité professionnelle.

• • Analyser sa relation au temps et ses axes de progrès
• • Clarifier et hiérarchiser ses objectifs et priorités
• • Planifier et estimer les durées avec marges d’imprévus
• • Développer son organisation personnelle
• • Choisir les outils adaptés à sa fonction
• • Améliorer la communication et l’écoute active
• • Savoir dire non et gérer les sollicitations
• • Développer une posture assertive
• • Utiliser la communication non violente
• • Identifier et gérer les sources de stress

1 - Comprendre son rapport au temps
• - Auto-positionnement et analyse des habitudes
• - Clarification des objectifs et valeurs
• - Identification des messages contraignants
2 - Organisation personnelle efficace
• - Hiérarchisation des tâches et priorités
• - Identification des activités chronophages
• - Planification et estimation des durées
• - Gestion des mails et outils numériques
• - Application des lois du temps
3 - Gestion des relations et du temps
• - Écoute active et questionnement
• - Savoir dire non et gérer les interruptions
• - Négociation et gestion des attentes
• - Délégation et posture assertive
• - Communication non violente
4 - Gestion du stress
• - Comprendre les mécanismes du stress
• - Identifier ses facteurs de stress
• - Techniques de gestion et de relativisation