Optimiser son temps et ses priorités

Formation pratique visant à améliorer durablement la gestion du temps, des priorités, de la communication et du stress afin d’augmenter l’efficacité professionnelle.

• • Analyser sa relation au temps et ses axes de progrès
• • Clarifier et hiérarchiser ses objectifs et priorités
• • Planifier et estimer les durées avec marges d’imprévus
• • Développer son organisation personnelle
• • Choisir les outils adaptés à sa fonction
• • Améliorer la communication et l’écoute active
• • Savoir dire non et gérer les sollicitations
• • Développer une posture assertive
• • Utiliser la communication non violente
• • Identifier et gérer les sources de stress

• ➤ 1 - Comprendre son rapport au temps
• ➤ Auto-positionnement et analyse des habitudes
• ➤ Clarification des objectifs et valeurs
• ➤ Identification des messages contraignants
• ➤ 2 - Organisation personnelle efficace
• ➤ Hiérarchisation des tâches et priorités
• ➤ Identification des activités chronophages
• ➤ Planification et estimation des durées
• ➤ Gestion des mails et outils numériques
• ➤ Application des lois du temps
• ➤ 3 - Gestion des relations et du temps
• ➤ Écoute active et questionnement
• ➤ Savoir dire non et gérer les interruptions
• ➤ Négociation et gestion des attentes
• ➤ Délégation et posture assertive
• ➤ Communication non violente
• ➤ 4 - Gestion du stress
• ➤ Comprendre les mécanismes du stress
• ➤ Identifier ses facteurs de stress
• ➤ Techniques de gestion et de relativisation