Gérer son temps pour gérer son stress : comprendre l'effet du temps sur son stress et du stress sur son organisation

Formation combinant gestion du temps et gestion du stress pour améliorer efficacité et bien-être.

• • Identifier les causes principales du stress lié à l’organisation
• • Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts
• • Optimiser la gestion du temps selon ses priorités réelles
• • Mettre en place des routines pour réduire la charge mentale
• • Mieux gérer les imprévus, interruptions et sollicitations
• • Améliorer l’équilibre vie professionnelle / personnelle

• ➤ Comprendre le stress et le rapport au temps :
• ➤ Sources de stress et voleurs de temps
• ➤ Mécanismes du stress et impacts cognitifs
• ➤ Auto-diagnostic du rapport personnel au temps
• ➤ Optimiser son organisation :
• ➤ Priorisation (Eisenhower, Pareto)
• ➤ Gestion des interruptions et multitâche
• ➤ Organisation des plages de concentration
• ➤ Mettre en place une organisation durable :
• ➤ Routines efficaces
• ➤ Gestion des imprévus
• ➤ Outils simples de planification
• ➤ Construction d’un plan d’action personnel