Gérer son temps pour gérer son stress : comprendre l'effet du temps sur son stress et du stress sur son organisation

Formation combinant gestion du temps et gestion du stress pour améliorer efficacité et bien-être.

• • Identifier les causes principales du stress lié à l’organisation
• • Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts
• • Optimiser la gestion du temps selon ses priorités réelles
• • Mettre en place des routines pour réduire la charge mentale
• • Mieux gérer les imprévus, interruptions et sollicitations
• • Améliorer l’équilibre vie professionnelle / personnelle

Comprendre le stress et le rapport au temps :
• - Sources de stress et voleurs de temps
• - Mécanismes du stress et impacts cognitifs
• - Auto-diagnostic du rapport personnel au temps
Optimiser son organisation :
• - Priorisation (Eisenhower, Pareto)
• - Gestion des interruptions et multitâche
• - Organisation des plages de concentration
Mettre en place une organisation durable :
• - Routines efficaces
• - Gestion des imprévus
• - Outils simples de planification
• - Construction d’un plan d’action personnel