Sortir du multitâche

Cette formation accompagne les participants dans l’abandon des habitudes de multitâche inefficaces. Elle leur permet de mieux comprendre les mécanismes de dispersion, de protéger leur concentration et de mettre en place une organisation favorisant un travail plus précis et plus productif.

• ◯ Comprendre les limites du multitâche et ses effets sur la concentration.
• ◯ Identifier les habitudes qui fragmentent l’attention et ralentissent le travail.
• ◯ Apprendre à traiter les activités selon un ordre logique.
• ◯ Développer des périodes de concentration adaptées aux tâches importantes.
• ◯ Mettre en place des habitudes permettant d’améliorer la qualité et la rapidité d’exécution.

Programme
• 𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲 𝟭 : Comprendre les mécanismes du multitâche
• ◯ Différencier le travail simultané et les changements rapides de tâche.
• ◯ Identifier les conséquences sur l’attention et la qualité.
• ◯ Repérer ses propres habitudes de dispersion.
• 𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲 𝟮 : Identifier les sources de distraction
• ◯ Analyser les interruptions numériques et professionnelles.
• ◯ Reconnaître les automatismes qui détournent de l’objectif.
• ◯ Évaluer les pertes de temps liées aux changements de contexte.
• 𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲 𝟯 : Adopter une méthode de travail focalisée
• ◯ Définir une priorité principale pour chaque période de travail.
• ◯ Regrouper les tâches similaires.
• ◯ Organiser des séquences de concentration et des pauses.
• 𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲 𝟰 : Installer de nouvelles habitudes
• ◯ Construire une routine de travail sans dispersion.
• ◯ Gérer les notifications et les sollicitations.
• ◯ Mesurer les progrès et ajuster ses pratiques.